Thering Mccarley

Berbagi Gaya Hidup Sehat Praktis

Apa Skincare Yang Tepat Untuk Ibu Hamil?

Perawatan kulit dan rambut selama kehamilan dapat menjadi sesuatu yang menekan dan membingungkan bagi calon ibu. Selama kehamilan, kulit Anda bisa menjadi sangat sensitif. Menemukan perawatan dan tips yang tepat yang akan berhasil baik untuk Anda dan bayi Anda dapat terasa luar biasa. Bertanya pada teman dan ibu lain untuk meminta nasihat dapat membantu. Bahkan berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda pun juga bisa membantu Anda.

Apa Yang Terjadi Pada Kulit Anda Selama Masa Kehamilan

Kehamilan adalah pengalaman yang luar biasa. Namun selama masa kehamilan juga ibu hamil akan mempunyai kulit yang glowing dan ada pula yang gatal di seluruh bagian tubuh. Hal ini bisa terjadi karena pada saat masa kehamilan tubuh Anda menciptakan lima puluh persen lebih banyak darah daripada biasanya. Aliran darah ekstra inilah yang membuat wanita terlihat glowing. Di sisi lain, peningkatan hormon dapat merangsang kelenjar minyak Anda yang bisa menyebabkan jerawat. Peningkatan hormon ini bisa membuat jerawat bertambah parah jika kulit Anda sudah berminyak. Penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda dan tidak ada skincare yang akan berhasil untuk semua orang. Karena pada saat hamil pun aturan pertama skincare tetap sama yaitu cocok-cocokkan.

Bagaimana Cara Merawat Kulit Selama Masa Kehamilan

Hal terbaik yang harus dilakukan untuk kulit Anda adalah memiliki rutinitas yang baik dan stabil. Menggunakan pembersih wajah tanpa fragrance dan semua pembersih alami akan membantu Anda menghindari mual atau iritasi yang disebabkan oleh bahan buatan. Juga penting untuk tidak mencuci wajah lebih lama karena akan menyebabkan kekeringan pada kulit Anda. Jika Anda berencana untuk menggunakan perawatan jerawat, maka sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter kandungan ataupun dokter kecantikan Anda terlebih dahulu. Bahan-bahan dalam produk perawatan jerawat tidak selalu aman untuk digunakan saat hamil.

Produk Skincare Yang Aman Selama Masa Kehamilan

Menemukan produk yang baik  aman digunakan untuk cara merawat wajah alami selama masa kehamilan bukanlah suatu usaha yang mudah. Yang terbaik adalah menggunakan alami atau jika menggunakan produk dari merk kosmetik tertentu, pastikan tidak beracun. Anda bisa menggunakan sabun Nu Amoorea beauty plus bar yang tidak hanya aman buat ibu hamil tapi juga sudah memiliki sertifikat BPOM dan halal MUI. Berikut ini bahan-bahan alami untuk skincare terbaik Anda:

  1. Kaldu tulang

Percaya tidak bahwa kaldu tulang adalah salah satu skincare yang baik untuk ibu hamil? Kaldu tulang adalah salah satu menu makanan yang baik untuk membantu menjaga kulit tetap sehat. Kaldu ini mengandung gelatin yang pada dasarnya hanya mengandung kolagen hewan yang dimasak. Konsumsi sehari-hari dapat membantu mencegah stretch mark dan menjaga kulit tetap kenyal, halus, dan sehat. Belum lagi, semua vitamin, nutrisi, dan asam amino yang luar biasa bagus untuk Anda dan janin Anda. Pastikan untuk hanya minum kaldu tulang yang dibuat dengan tulang dari hewan yang digembalakan dan sehat, bukan ayam atau sapi yang diolah oleh pabrik. Gunakan kaldu tulang ini pada saat membuat sop. Bahan-bahan sop yang terdiri dari sayur-sayuran pun juga akan sangat bernutrisi bagi Anda dan janin Anda.

  1. Lemak tak jenuh

Beberapa lemak tak jenuh tertentu tidak hanya sehat, tapi juga penting bagi tubuh Anda untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi Anda. Bayi Anda membutuhkan lemak yang sehat untuk perkembangan otak yang optimal, Sedangkan Anda memerlukannya untuk penyerapan nutrisi. Jika Anda tidak dapat menyerap nutrisi, maka Anda juga tidak dapat meneruskannya ke bayi Anda. Lalu lemak tak jenuh adalah energi yang sangat dibutuhkan dan juga sumber untuk si kecil yang sedang tumbuh.

Lemak seperti minyak zaitun, minyak kelapa, mentega yang digarami, kuning telur, alpukat, ikan tuna, ikan sarden dan ikan salmon adalah tambahan yang sangat baik untuk menu makanan yang sehat. Ketika Anda secara teratur mengonsumsi lemak ini, maka lemak tersebut dapat membantu kulit Anda agar tetap lembab dan menjaga elastisitas yang lebih baik. Lemak tak jenuh juga meningkatkan kesehatan dan perkembangan bayi Anda.

Bahan-Bahan Skincare Yang Harus Dihindari Selama Masa Kehamilan

Ketika memilih produk skincare selama kehamilan, penting untuk mengetahui tentang bahan-bahan apa saja yang digunakan. Beberapa bahan tidak aman untuk ibu hamil.

  1. Retinol

Produk yang mengandung retinol harus dihindari sama sekali. Bahan ini biasanya ditemukan dalam produk anti penuaan dan perawatan jerawat. Accutane adalah contoh retinoid yang benar-benar harus dihindari. Turunan vitamin A ini dapat merusak perkembangan sel bayi Anda. Accutane juga bisa menyebabkan cacat bawaan.

  1. Hidrokuinon

Hidrokuinon biasanya ditemukan pada perawatan kulit untuk melasma dan kondisi kulit lainnya. Lebih dari 45% dari hidrokuinon diserap ke dalam aliran darah dan masuk ke bayi Anda. Sebaiknya berhenti menggunakan saat masa hamil dan menyusui. Bayi, Perawatan Kulit, Kehamilan

  1. Tetracycline

Bahan ini biasanya ditemukan dalam obat jerawat yang diresepkan oleh dokter atau apoteker. Seperti Accutane, tetracycline bisa menyebabkan cacat lahir atau keguguran. Bahan ini harus dihindari selama masa kehamilan dan menyusui Anda.

  1. Fragrance

Pembersih wajah atau sabun muka yang mengandung fragrance tidak hanya menyebabkan Anda merasa mual, tapi juga bisa membuat kulit Anda lebih kering. Beberapa wanita bahkan mempunyai ruam pula. Tidak semua orang harus menghindari fragrance, tapi sebaiknya dihindari saja. Beberapa wewangian buatan juga bisa menjadi racun bagi Anda dan bayi Anda. Bahkan beberapa aroma alami seperti minyak esensial juga bisa berbahaya selama kehamilan.

Itu dia beberapa cara merawat wajah yang harus dihindari dan digunakan pada saat masa kehamilan. Semoga Anda dan si janin sehat selalu!

Punya Rambut yang Jelek? Yuk, Ikuti Tips Berikut Ini

Tidak masalah jika Anda memiliki rambut keriting, rambut tipis, rambut berminyak, rambut kering, atau jenis rambut lainnya. Tips perawatan rambut tertentu memang bersifat universal sehingga bisa diterapkan ke semua jenis rambut dan semua jenis masalah pada rambut. Meskipun Anda mungkin ingin menyesuaikan tips perawatan rambut dengan jenis rambut Anda, dasar-dasar perawatan rambut sama pentingnya untuk diketahui. Itulah alasan mengapa kami membagikan tips perawatan rambut terbaik untuk semua orang, dengan jenis rambut apa pun. Terus membaca untuk mempelajari beberapa tips di bawah ini dan mulai merawat rambut Anda lebih baik.

Begini Cara Rawat Rambut Anda Dengan Benar

  1. Keramas dengan air dingin

Mandi dengan air hangat memang menyenangkan. Namun jangan sampai Anda keramas dengan air hangat pula karena hal itu justru akan merusak rambut Anda. Air yang hangat atau panas dapat benar-benar dapat mengurangi minyak esensial dari rambut Anda. Karena itulah mengapa Anda Akan merasa bahwa rambut lebih kering dan tampak lebih kusam setelah keramas dengan air hangat atau panas. Jadi, memang sangat direkomendasikan untuk keramas dengan air dingin. Namun jika Anda sedang tidak enak badan sehingga tidak bisa keramas dengan air dingin, maka Anda bisa keramas dengan air suam-suam kuku yang tidak terlalu panas.

  1. Gunakan kondisioner dengan benar

Kemungkinan besar Anda sudah tahu bahwa Anda harus menggunakan kondisioner, tapi apakah Anda yakin Anda sudah menggunakannya dengan cara yang benar? Pikirkan tentang di mana rambut Anda cenderung berminyak dulu, biasanya pada akar rambut. Lalu gunakan conditioner hanya pada bagian tengah hingga ujung rambut Anda. Jangan menggunakannya di dekat akar Anda. Gunakan kondisioner dari tengah hingga ujung rambut adalah cara yang paling benar. Mengondisikan akar rambut pada akhirnya dapat menurunkan volume rambut Anda. Untuk tips mengaplikasikan kondisioner, coba gunakan kondisioner pada rambut Anda dengan menggunakan sisir bergigi jarang, yang dapat membantu menguraikan rambut Anda. Dengan menggunakan kondisioner maka rambut Anda akan lembab dan lembut.

  1. Bilas hingga bersih

Membilas rambut sampai benar-benar bersih memang harus dilakukan. Hal ini agar tidak ada sisa-sisa sampo dan kondisioner yang tersisa pada rambut Anda. Jadi, pastikan untuk sangat teliti dalam membilas rambut Anda karena produk yang tersisa dapat membuat rambut menjadi ketombean dan gatal-gatal.

  1. Jangan gunakan handuk terlalu lama

Tentu saja Anda Akan membungkus rambut Anda dengan menggunakan handuk setelah keramas agar cepat kering. Namun cara itu mungkin bukan yang terbaik. Pilihan yang lebih baik adalah dengan memeras kelebihan air pada rambut dan kemudian mengeringkan menggunakan kaos dari katun yang sudah tidak dipakai namun masih bersih. Bahan katun pada kaos akan menyerap kelebihan air pada rambut dengan lebih baik. Selain itu bahannya juga lebih lembut daripada handuk.

  1. Lindungi rambut Anda dengan heat protection

Anda suka mencatok rambut? Tentu saja dengan mencatok rambut maka rambut akan terlihat lebih bagus. Blow rambut juga akan membuat rambut Anda terlihat fantastis. Namun panas yang berlebihan dari alat catok dan juga hairdryer dapat membuat rambut Anda cepat kering, rusak, dan bercabang. Meskipun cara terbaik untuk mengatasi itu semua adalah dengan mengurangi pemakaian alat catok dan hairdryer, namun kami tahu bawa itu tidak mungkin bagi Anda. Karena itulah saran yang bisa kami berikan adalah agar tidak menggunakan suhu yang panas. Sebelum Anda catokan atau di-blow, Anda harus menggunakan heat protection terlebih dahulu. Heat protection ini juga bisa menghilangkan bau gosong dari rambut Anda.

  1. Tahu cara blow rambut dengan benar

Menggunakan hairdryer entah untuk mengeringkan rambut atau blow rambut memang gampang-gampang susah. Namun akan kami berikan tips terbaik untuk menggunakan hairdryer. Sebaiknya Anda gunakan sisir rambut yang bentuknya bundar. Sisir rambut ke arah yang sama dengan bagian yang ingin Anda keringkan atau di-blow.  Untuk hasil yang lebih halus, gunakan sisir bundar juga untuk menarik rambut lurus. Saat Anda melakukannya, berhati-hatilah untuk memindahkan hairdryer. Sebaiknya lakukan dari akar rambut ke ujung rambut, bukan ke arah sebaliknya. Hal ini untuk membantu mencegah rambut menjadi keriting.

  1. Jangan gunakan catokan atau hairdryer saat rambut masih basah

Jangan pernah sekalipun Anda menggunakan catokan atau hairdryer saat rambut Anda masih dalam keadaan super basah alias baru saja keramas dan keluar dari kamar mandi. Sebaiknya tunggu sampai rambut Anda benar-benar kering atau setengah kering jika Anda terburu-buru. Jika rambut basah terkena panas dari catokan atau hairdryer, maka rambut lama-kelamaan akan kering dan bercabang karena rusak. Coba Anda bayangkan jika wajan panas diberikan air dingin? Itulah yang akan terjadi juga pada rambut basah Anda.

  1. Ganti belahan rambut Anda setiap beberapa waktu

Kadang-kadang tips perawatan rambut yang paling sederhana memiliki dampak besar bagi rambut Anda. Contohnya adalah dengan mengganti belahan rambut Anda setiap beberapa waktu sekali. Dengan mengganti belahan rambut, maka Anda bisa membuat rambut Anda menjadi lebih sehat. Misalnya Anda adalah orang yang suka menggunakan catokan ataupun hairdryer, jika belahan rambut tidak diganti, maka bagian rambut yang sering terkena panas alat-alat tersebut akan lebih cepat rusak. Dengan belahan rambut yang diganti inilah akan menutupi kerusakan tersebut. Mengganti belahan rambut juga akan membuat rambut terhindar dari kerontokan.

  1. Jangan terlalu sering ikat rambut

Mengikat rambut memang akan membuat Anda tidak gerah atau rambut terlihat lebih rapi. Namun pernahkah Anda memikirkan betapa rusaknya rambut Anda jika sering diikat? Mengikat rambut Anda setiap hari dapat menyebabkan tekanan yang tidak bagus pada rambut Anda. Coba geraikan rambut lebih sering. Jika ingin diikat, maka jangan ikat terlalu kencang atau terlalu tinggi seperti model rambut Ariana Grande. Ikat rambut yang terlalu kencang akan menyebabkan rambut menjadi gampang rontok dan bentuk rambut akan jadi jelek.

Kesimpulan

Merawat rambut Anda sebenarnya bisa dilakukan secara alami. Dari 9 tips merawat rambut diatas bahkan banyak diantaranya yang tidak mengeluarkan uang banyak. Selain itu, tips merawat rambut secara alami ini adalah tips dasar yang bisa digunakan oleh semua jenis rambut!

Bagaimana Cara Merawat Rambut Yang Rusak Dengan Mudah

Tidak peduli jenis, warna atau gaya rambut, hampir semua orang menginginkan rambut yang terlihat seperti orang di iklan sampo. Bahkan kalau perlu terlihat seperti sudah disempurnakan oleh salon profesional setiap hari, bukan? Tapi jika jadwal sibuk Anda tidak akan memungkinkan Anda untuk pergi ke salon atau melakukan perawatan rambut sendiri di rumah yang membutuhkan waktu berjam-jam, maka baca terus artikel ini.

Perawatan Rambut Yang Mudah Dan Murah

Berikut ini adalah beberapa tips untuk merawat rambut Anda secara alami yang mudah dan juga murah. Cara ini juga tidak akan memakan waktu Anda.

  1. Jangan terlalu sering keramas

Sebuah studi melaporkan bahwa 33% wanita yang telah mengubah kebiasaan mencuci mereka dalam 12 bulan terakhir merasa khawatiran tentang kerusakan rambut sebagai alasan utama, jadi seberapa sering Anda harus keramas? Nah, pakar rambut berpendapat bahwa jangan terlalu sering-sering keramas. Terlalu banyak keras justru dapat merusak rambut Anda, terutama jika rambut itu sudah pernah di-bleaching, diwarnai, telah dirawat secara kimia atau secara alami sangat kering atau rapuh. Ketika Anda mencuci rambut setiap hari, maka sampo dan kondisioner justru akan menghapus minyak alami dan protein yang Anda perlukan untuk menjaga rambut dan kulit kepala tetap sehat. Jadi, cobalah untuk membatasi keramas hanya tiga kali seminggu jika Anda bisa.

Namun itu tergantung pada jenis rambut Anda. Jika rambut Anda gampang berminyak atau lepek, gunakan dry shampoo untuk menyerap kelebihan minyak. Tetapi cobalah dan hindari untuk jangan terlalu bergantung pada dry shampoo karena dapat menyebabkan penumpukan partikel pada kulit kepala dan menyumbat folikel rambut. Jika terlalu banyak particle dry shampoo yang menumpuk, maka dapat menghambat pertumbuhan rambut. Jika Anda benar-benar ingin menghindari untuk tidak sering keramas,  maka ingatlah bahwa gaya rambut tertentu bisa menutup rambut Anda yang lepek. Cobalah kepang rambut untuk menutupi rambut lepek.

  1. Selalu gunakan perlindungan

Rambut bisa rusak baik oleh UV maupun alat untuk styling rambut seperti catokan, penjepit rambut dan hairdryer. Jadi, penting bagi Anda untuk memberikan perlindungan sebanyak mungkin pada rambut Anda. Ketika Anda mengeringkan rambut Anda di rumah, maka selalu gunakan heat protection. Produk pelindung rambut ini berfungsi untuk melembabkan rambut dari dalam ke luar dan melindungi terhadap kerusakan dari alat styling. Pada saat mengeringkan rambut, pastikan untuk tidak memposisikan hairdryer terlalu dekat dengan rambut Anda untuk mencegah rambut kering dan bercabang.

  1. Gunakan alat styling dengan baik

Pikirkan rambut Anda seperti kulit Anda. Apa yang Anda kenakan di atasnya akan mempengaruhinya. Maka sebaiknya berinvestasi dalam produk dan alat berkualitas yang baik akan menjaga rambut tetap terlihat sehat dan kuat. Jika Anda sering menggunakan hairdryer, maka gunakan alat tersebut dengan sisir bulat agar rambut juga bisa kering dengan lebih efektif tanpa harus merusaknya. Alat catokan pun juga jangan sampai disetel sampai suhu tertinggi karena akan menyebabkan rambut Anda rusak, kering, kusam, dan ujung yang bercabang.

Sisir yang bagus dan berkualitas mungkin memang mahal, namun layak untuk diinvestasikan. Ada sisir static yang membuat rambut Anda terlihat halus dan bisa tertata dengan rapi. Anda bisa membeli sisir tersebut agar rambut Anda tetap terlihat kece. Jaga sisir Anda agar selalu bersih dan bebas dari rambut minyak, dan produk rambut lainnya. Cuci sisir dalam campuran soda kue dan air hangat sebulan sekali agar tetap bersih.

  1. Gunakan kondisioner dengan cara yang benar

Kondisioner yang baik juga penting untuk semua jenis rambut apa pun, terutama rambut tebal dan ikal. Untuk rambut keriting yang sangat bertekstur, selalu gunakan kondisioner agar tidak mengembang. Gunakan kondisioner yang mempunyai kemampuan deep conditioning yang akan menambah kelembapan dan kekuatan pada rambut Anda. Anda harus mengaplikasikannya dengan suhu tertentu pada saat menggunakan kondisioner. Jadi, pada saat Anda menggunakan kondisioner, gunakan topi rambut dan gunakan hairdryer ke arah rambut Anda yang sudah ditutupi.

Untuk memastikan rambut Anda benar-benar menyerap kondisioner, keringkan rambut setelah keramas. Kelebihan air berarti kondisioner tidak akan dapat menembus batang rambut dan memberikan kelembapan yang diperlukan untuk menjaga rambut tampak sehat dan berkilau. Kondisioner hanya perlu di bagian tengah dan ujung rambut Anda. Cobalah untuk tidak menggunakan kondisioner pada akar rambut karena akan menyebabkan kulit kepala Anda menjadi berminyak lebih cepat. Teknik ini bisa Anda gunakan sebelum berolahraga. Saat Anda berolahraga, maka Anda berkeringat yang berarti rambut Anda menjadi basah karena keringat. Sehingga rambut Anda juga bisa kering. Sebelum berolahraga, basahi rambut Anda dan tambahkan kondisioner dari bagian tengah hingga ujungnya. Bilas kondisioner setelah selesai berolahraga dan Anda akan mendapatkan rambut berkilau dan lembab.

  1. Sisir rambut Anda dengan lembut

Tidak seorang pun menginginkan rambut yang kusut. Jadi, menyisir rambut tentu saja adalah kewajiban.  Tapi jangan sisir rambut Anda terlalu kasar atau agresif. Karena jika menyisir terlalu agresif hanya akan menyebabkan kerusakan. Bahkan keinginan mempunyai rambut yang halus setelah disisir pun hanya akan jadi impian saja. Untuk mendapatkan rambut yang sangat berkilau, sehat dan tidak kusut, maka Anda harus menyikat rambut dua kali sehari dengan lembut. Sekali pada pagi hari dan satu kali sebelum tidur.

Dan perlu diingat bahwa jangan langsung menyisir atau mengikat rambut Anda setelah keramas. Ketika rambut Anda sedang basah, maka kondisi rambut sedang lemah, rapuh dan lebih rentan terhadap kerusakan. Karena itulah tidak dianjurkan untuk menyisir atau mengikat rambut setelah keramas. Anda menyisir atau mengikat rambut saat sudah kering dan gunakan sisir bergigi lebar. Sisir jenis ini diperlukan jika rambut Anda kasar, bergelombang atau keriting.

Kesimpulan

Sebenarnya merawat rambut itu sangat mudah karena Anda hanya membutuhkan lima tips saja untuk mempunyai rambut yang indah dan sehat. Kelima tips di atas juga bisa Anda lakukan dengan mudah dan murah. Bahkan semua alatnya pun sudah Anda punyai. Yang perlu Anda lakukan sekarang adalah untuk tetap konsisten mengikuti saran dari kami agar mendapatkan rambut bak artis iklan sampo,namun anda harus memastikan semua produk yang akan di pakai aman terlebih untuk ibu hamil agar tidak merusak janin yang ada didalam kandungan,selektiflah dalam memakai produk yang aman dari bahan berbahaya baik itu skin care ataupun perawatan lainnya.

 

Gini Caranya Turun Berat Badan Secara Alami

Berbicara masalah menurunkan berat badan tentunya bisa diperoleh dua kelompok besar orang-orang yang mengatakan bahwa turun berat badan itu sangat mudah, sedangkan di lain sisi ada orang yang menyatakan bahwa betapa susahnya cara menghilangkan lemak membandel dari tubuh. Bahkan hanya minum air pun badan bisa bertambah gemuk dengan mudah.

Padahal dalam urusan membuat berat badan bisa turun secara alami kuncinya adalah konsisten dan komitmen dalam menjalankan diet serta aktifitas olahraga yang menunjang. Tidak sedikit juga yang menambahkan obat diet dengan harapan bisa memperoleh hasil dalam waktu singkat.

Mengenai obat diet yang perlu diperhatikan adalah perhatikan kualitasnya dan jangan asal pilih, sebab banyak diluar sana yang memberikan janji bisa turun berat badan secara alami dalam waktu seminggu.

Padahal faktanya berat badan turun akibat kadar air dalam tubuh yang dikeluarkan secara masif oleh obat-obat diet tesebut, bukan turun karena lemak yang terbakar. Jadi Anda wajib pahami bedanya turun berat badan yang sehat dengan yang tidak alami.

Sebelum lebih jauh menyimak, Anda juga perlu mengetahui bahwa produk Fiforlif slimming Fiber tidak bersifat diureik seperti obat diet lainnya namun lebih bermanfaat untuk membersihkan saluran cerna dari toksin racun yang menempel di usus besar. Fiforlif juga sekaligus memberikan nutrisi penting yang diperlukan tubuh.

Maka dari itu sebagai penunjang diet dan gaya hidup sehat meminum FIFORLIF bisa membuat kesehatan pencernaan semakin baik dan impian untuk mewujudkan turun berat badan menjadi nyata.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

  1. Tentukan Target

Satu hal utama yang perlu disiapkan ketika memutuskan untuk berdiet adalah fokus dan menetapkan niat serta target yang realistis dalam menjalankannya. Lebih baik Anda mentargetkan turun 1 kg dalam 2 minggu daripada dalam hitungan hari yang tidak realistis.

Ketahuilah, semakin terbiasa Anda berhadapan dengan target yang realistis tentunya menjalankan diet akan sangat menyenangkan.

  1. Berpikiran optimis

Memiliki pikiran positif selama menjalankan diet adalah hal sangat membantu untuk terus berusaha sampai target tercapai. Dengan pikiran yang optimis Anda akan lebih “tangguh” ketika dihadapkan pada makanan kesukaan yang terhidang di depan mata, seperti gorengan misalnya.

  1. Aktif bergerak

Salah satu syarat pembakaran lemak yang efektif adalah melakukan aktifitas gerak, dan tidak hanya gerak biasa tapi olahraga secara aktif. Jadi untuk yang satu ini memang tidak bisa ditawar jika Anda menginginkan cara turun berat badan yang alami,

Urutan olahraga terbaik untuk mebakar lemak adalah olahraga beban (fitness), cardio, yoga, dll jadi kalau Anda mau lebih cepat membakar lemak secara alami lakukan ketiga jenis olahraga tersebut niscaya lemak membandel akan cepat terbakar habis.

  1. Perbanyak minum air mineral

Air mineral memegang peranan penting dalam hal metabolisme tubuh, membuang racun dan menghidrasi semua komponen organ dalam tubuh. Dengan demikian Anda jangan sampai menyepelekan kebutuhan air minum, sebab selama menjalankan diet hidup sehat kebutuhan air mineral cenderung meningkat dari biasanya. Dan rasakan hasilnya, pembakaran lemak akan lebih baik.

  1. Konsumsi makanan berserat

Mengkonsumsi jenis makanan yang berserat juga sangat mendukung pola hidup sehat yang Anda jalankan, pasalnya makanan kaya akan serat cenderung lebih banyak memberikan efek kenyang yang membuat kita tidak gampang lapar dan lebih bertenaga.

Selain itu jenis makanan berserat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan organ pencernaan Anda supaya memberikan metabolisme tubuh yang lebih prima.

  1. Perhatikan asupan makanan

Keberhasilan dalam menurunkan berat badan juga dipengaruhi oleh asupan makanan yang dikonsumsi, sehingga penting adanya Anda perhatikan jumlah kalori dan kapan saja waktu yang tepat untuk makan.

Anda bisa mencoba makan lebih sering 4-5 kali sehari dengan catatan porsinya dibuat sedikit sehingga organ pencernaan tidak terlalu berat ketika harus mencerna makanan dalam jumlah besar. Karena seperti kita ketahui bersama, yang memegang peran penting dalam proses metabolisme tubuh untuk membakar lemak adalah organ pencernaan yang sehat.

Hindari juga makan malam yang terlalu larut, jika memang sudah terlampau malam gantilah dengan snack ringan seperti kacang almond, buah alpokat atau strawberry sehingga nutrisinya lebih cepat terserap oleh tubuh tanpa khawatir menambah berat badan.

Sebaiknya juga jangan sentuh lagi makanan dengan kandungan gula yang tinggi dan atau bersoda, karena jenis makanan tersebutlah yang bakal menggagalkan program diet sehat Anda.

Rambut Anda Kering Dan Rontok? Ini Cara Memperbaikinya!

Memiliki rambut yang panjang, tebal, dan berkilau adalah keinginan bagi banyak orang. Hal inilah yang membuat masalah rambut kering atau rambut rontok sangat mengganggu bagi sebagian orang, baik wanita maupun pria.

Ketahui Siklus Pertumbuhan Rambut

Penyebab umum kekeringan dan kerontokan rambut antara lain kekurangan nutrisi, ketidakseimbangan hormon, stres, penggunaan gaya rambut yang tidak tepat, alat pemanas, produk rambut yang mengandung bahan kimia, genetika, dan berbagai alasan lainnya. Namun Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa bahan alami yang dapat membantu melembabkan dan menyuburkan rambut Anda agar tetap lembab dan tebal. Bahan-bahan alami ini akan terbukti sangat efektif jika Anda menggunakannya secara rutin setidaknya selama sebulan. Apa saja bahan-bahan alami tersebut?

Perawatan Untuk Rambut Kering Dan Rontok Dengan Bahan Alami

  1. Pijat kulit kepala

Memijat kulit kepala Anda membantu meningkatkan sirkulasi dan karena hal itu maka dapat merangsang pertumbuhan rambut. Memijat kulit kepala Anda hanya perlu waktu sekitar lima menit saja setiap hari untuk melihat hasilnya. Gosokkan saja jari-jari Anda pada kulit kepala Anda dengan gerakan melingkar. Tekankan jari-jari Anda dengan lembut untuk membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Memijat juga dapat dikombinasikan dengan perawatan minyak zaitun atau minyak cem-ceman sekali atau dua kali seminggu. Bahkan Anda juga bisa memanaskan minyak tersebut. Panaskan minyak kelapa atau minyak zaitun dalam microwave. Pemanasan itu akan membantu untuk menembus batang rambut dengan mudah dan juga mengurangi ketombe. Oleskan minyak yang sudah dipanaskan dan gunakan sisir untuk mendistribusikan minyak tersebut Lalu gunakan topi rambut atau bungkus handuk hangat di sekitar kepala Anda. Anda bisa menggunakan pengering rambut untuk memanaskan handuk. Kemudian biarkan selama setidaknya setengah jam sebelum keramas.

  1. Minyak esensial rosemary

Minyak esensial rosemary adalah bahan alami yang sangat baik untuk rambut Anda. Minyak essensial ini bisa mempercepat pertumbuhan rambut panjang, memperkuat akar, dan menghilangkan ketombe juga. Minyak esensial rosemary juga memiliki sifat antioksidan yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. Selain itu, kandungan sulfur dan silika dalam rosemary membantu membalikkan kerontokan rambut. Rosemary akan membantu meningkatkan sirkulasi ke kulit kepala dan seta membuka folikel rambut. Selain itu, dapat membantu menggelapkan rambut Anda.

Campur dua tetes minyak esensial rosemary dengan dua sendok makan minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak jojoba. Oleskan campuran tersebut pada rambut Anda dan pijat kulit kepala dengan lembut. Biarkan selama setidaknya setengah jam dan kemudian keramas rambut Anda seperti biasa. Anda juga bisa menggunakan air rosemary untuk membilas rambut. Rebus dua atau tiga tangkai rosemary dalam dua cangkir air panas selama sekitar lima menit. Jika Anda memiliki rosemary kering, rebus segenggam penuh dalam air. Atau campurkan 10-15 tetes minyak esensial rosemary ke dalam air panas. Biarkan hingga dingin lalu disaring infus. Bilas rambut Anda dengan setelah keramas. Anda dapat menggunakan campuran ini beberapa kali seminggu.

  1. Minyak Jarak

Minyak jarak memungkinkan rambut tumbuh lebih cepat karena minyak ini kaya asam lemak omega-9 dan vitamin E. Minyak ini bisa melembapkan rambut Anda, menambah volume, mencegah keriting, dan juga melawan infeksi kulit kepala. Cara terbaik adalah mencampur minyak jarak adalah dengan mencampurnya dengan minyak zaitun untuk mendapatkan konsistensi yang lebih baik dan bisa meningkatkan manfaatnya. Oleskan pada kulit kepala dan pijat rambut Anda dengan lembut. Biarkan selama 30 hingga 45 menit. Terakhir, bilas dan sampo rambut Anda. Jika sulit untuk dihilangkan, gunakan sampo lagi agar benar-benar bersih. Untuk membuatnya lebih efektif, campurkan empat tetes minyak esensial rosemary dalam tiga sendok makan minyak jarak dan kemudian gunakan pada rambut dan kulit kepala Anda.

  1. Telur

Telur yang lebih enak dimakan ini ternyata juga bermanfaat untuk perawatan rambut kering dan rontok. Rambut terdiri dari protein keratin dan telur adalah sumber protein yang bagus. Dengan demikian, telur sangat bermanfaat dalam membantu rambut Anda tumbuh. Kocoklah dua kuning dari telur dan campurkan dua sendok ukuran makan dari minyak zaitun. Lalu oleskan campuran yang sudah ada pada kulit bagian kepala Anda dan biarkan selama 15 hingga 20 menit. Bilas dengan air dingin lalu keramas rambut Anda seperti biasa. Atau, Anda juga bisa mencampurkan satu telur dengan seperempat cangkir plain yoghurt dan mayones dalam blender. Oleskan masker rambut ini dan tutup rambut Anda dengan topi mandi. Biarkan selama setidaknya setengah jam sebelum membilasnya.

  1. Buah malaka

Saat Anda mempunyai rambut rontok, maka Anda bisa menerapkan minyak kelapa yang dicampur dengan buah malaka yang sudah ditumbuk untuk mendorong pertumbuhan rambut. Campuran ini juga akan sangat membantu untuk orang yang mengalami masalah rambut beruban juga. Panaskan sedikit minyak kelapa dalam panci dan tumbuk buah malaka hingga halus. Oleskan campuran tersebut pada seluruh rambut. Pijat rambut dan kulit kepala lalu biarkan selama setidaknya 30 menit. Cuci rambut Anda dengan sampo seperti biasanya. Cara ini bisa Anda lakukan setiap minggu. Buah malaka memang lebih sering ditemukan pada supermarket internasional atau supermarket di kota besar.

  1. Air lemon

Lemon kaya akan vitamin C dan vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, asam folat, dan nutrisi lainnya. Plus, lemon juga kaya akan antioksidan. Selain pertumbuhan rambut, air lemon juga bisa membuat rambut halus, berkilau, dan bebas ketombe. Ketika dioleskan pada kulit kepala, lemon akan merangsang sirkulasi dan karenanya mencegah kerontokan rambut. Jangan gunakan air lemon terlalu banyak karena dapat menghilangkan warna rambut Anda dari waktu ke waktu.

Campurkan satu atau setengah lemon dan dua sendok makan minyak kelapa atau minyak zaitun. Oleskan pada rambut dan kulit kepala Anda dan biarkan selama 30 hingga 45 menit. Cucilah dan sampo rambut Anda seperti biasa. Anda bisa menggunakan campuran ini satu atau dua kali seminggu.

Menggunakan perawatan berbahan alami artinya butuh kesabaran dan konsistensi. Namun menggunakan bahan alami artinya Anda bisa berhemat dan melindungi rambut Anda dari kerusakan rambut yang lain. Bahan alami tentu tidak akan membuat efek samping.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén